An zwei Samstagnachmittagen erlernst du die Hormon-Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, sodass du die Übungsreihe selbständig und sicher zu Hause praktizieren kannst. 

Hormon-Yoga ist eine festgelegte Sequenz, die sich aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Atemtechniken, Energielenkung sowie Entspannungsübungen zusammensetzt.

 

 

• für Frauen ab ca. 35 Jahren
• Frauen in den Wechseljahren mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Schlafproblemen
• bei Menstruationsbeschwerde wie PMS oder Unterleibsschmerzen
• bei Fruchtbarkeitsstörungen

Für wen ist Hormon-Yoga nicht geeignet:

• nach Operationen (Herz, Bandscheiben, Krebs, Brust etc.)
• bei Schwangerschaft
• bei Endometriose
• bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
• bei starker Osteoporose
• bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen
• bei großen Myomen

Termin:

Samstag, 14. März 2026 und 28. März 2026 jeweils von 13:30 – 17:30 Uhr

Kosten: 170 € inklusive  Handout mit allen Übungen und Hormon-Yoga Tagebuch

Du bist dir nicht sicher, ob Hormon-Yoga das Richtige für dich ist? Gerne stehe ich dir beratend zur Seite.

Der Workshop ist für Frauen mit oder ohne Yogakenntnisse geeignet. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich! Yoga nimmt dich so wie du bist.

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Faszientraining mit Yoga

Faszien lieben vielfältige Bewegungen!

Nimm dir Zeit für dich selbst, deinen Körper und besonders für deine Faszien – das Bindegewebe, das unter anderem deine Muskulatur und die inneren Organe umhüllt.

Faszien profitieren von abwechslungsreichen Bewegungen. Stell dich ein auf einen aktiven Nachmittag. Du federst, schwingst, dehnst und belebst deine fasziale Struktur, um den Bindegewebsstoffwechsel anzuregen.

Samstag, 18. April 2026 von 13:30 – 15:45 Uhr 

Kosten: 40 €

Du bist dir nicht sicher, ob Faszientraining mit Yoga das Richtige für dich ist? Gerne stehe ich dir beratend zur Seite. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich! Yoga nimmt dich so wie du bist.

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Yoga Nidra – der Zustand der Glückseligkeit

Yoga Nidra, auch „der Schlaf des Yogi“ genannt, ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, die es dir ermöglicht auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollkommen zu entspannen. Ein tiefer Entspannungszustand bei klarem und wachem Bewusstsein! Yoga Nidra bringt deinem Körper Frische und dem Gehirn einen Zustand der voll bewussten Ruhe.

Wirkungen von Yoga Nidra:

• gelassener und ruhiger im Alltag
• steigert die Lebensenergie
• tiefe Entspannung auf allen Ebenen
• verbessert die Schlafqualität
• verbesserte Konzentration und Kreativität
• mehr Freude und Wohlbefinden
• entspannte Zufriedenheit

Für Yoga Nidra sind keine Vorerfahrungen notwendig. Die ca. 40-minütige Yoga Nidra Einheit findet in der Rücklage statt.

Samstag, 25. April 26 von 14:00 – 15:00 Uhr oder                                                                                                                    Samstag, 16. Mai 2026 von 14:00 – 15:00 Uhr oder                                                                                                              Samstag, 13. Juni 2026 von 14:00 – 15:00 Uhr

Kosten: 20 €

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne telefonisch unter Mobil 01575 410 10 59 oder per Mail kati@yoga-republic.de. Die Teilnahme setzt eine durchschnittlich körperliche und psychische Gesundheit voraus.

Ich freue mich auf dich! Yoga nimmt dich so wie du bist!

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