Workshops

 

Gelassenheit in den Wechseljahren  – Austausch und mehr mit Kati –

Du möchtest mit deinen Fragen nicht alleine sein und hast Lust auf einen freundlichen gemeinsamen Austausch rund um das Thema Wechseljahre?

  • in lockerer Atmosphäre Erfahrungen austauschen
  • Fragen stellen und/oder Antworten geben
  • miteinander und voneinander lernen
  • hilfreiche Atemtechniken
  • Einblicke ins Hormon-Yoga
  • Ernährungstipps
  • und bestimmt vieles mehr

Erster Austausch am Samstag, den 08. Februar 2025 von 13:00 – 14:30 Uhr, Folgetermine monatlich immer samstags

Tagespreis: 20 €

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich!

Hormon-Yoga Wochenend-Workshop

In diesem Wochenend-Workshop erlernst du die Hormon-Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, so dass du nach dem Wochenende die Übungsreihe selbständig und sicher zu Hause praktizieren kannst.
Hormon-Yoga ist eine festgelegte Sequenz, die sich aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Atemtechniken, Energielenkung sowie Entspannungsübungen zusammensetzt.
Hormon-Yoga hilft hormonelle Balance zu erlangen oder zu erhalten. Mit einer regelmäßigen Übungspraxis können negative Begleiterscheinungen in den Wechseljahren, hormonelle Ungleichgewichte wie z.B. PMS gemildert und Fruchtbarkeit bei Kinderwunsch gesteigert werden.
 
Für wen ist Hormon-Yoga geeignet:
 
  • für Frauen ab ca. 35 Jahren
  • Frauen in den Wechseljahren mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Schlafproblemen
  • bei Menstruationsbeschwerde wie PMS oder Unterleibsschmerzen
  • bei Fruchtbarkeitsstörungen

Für wen ist Hormon-Yoga nicht geeignet:

  • nach Operationen (Herz, Bandscheiben, Krebs, Brust etc.)
  • bei Schwangerschaft
  • bei Endometriose
  • bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
  • bei starker Osteoporose
  • bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen
  • bei großen Myomen

Samstag, 15. März 2025 von 14:00 – 18:00 Uhr und Sonntag, 16. März 2025 von 11:00 – 15:00 Uhr

Kosten: 170 € inklusive  Handout mit allen Übungen und Hormon-Yoga Tagebuch.

Der Workshop ist für Frauen mit oder ohne Yogakenntnisse geeignet. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich! Yoga nimmt dich so wie du bist.

Schlaf schön! mit Yoga

Du möchtest deinem Alltag ausgeschlafen begegnen?

Erfahre, wie Yoga dir bei Schlafproblemen helfen kann. Lerne optimale Voraussetzungen zu schaffen, um wieder gut und erholsam ein- und durchzuschlafen.

Was erwartet dich in diesem Workshop?

  • Wertvolle Tipps rund um das Thema Einschlafen und Wiedereinschlafen
  • Eine sanfte Yogasequenz speziell für den Abend, um besser vom Tag „Abschalten“ zu können
  • Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi), um Körper und Geist in einen Zustand tiefster Entspannung zu bringen
  • Atemübungen, die sich beruhigend auf das Nervensystem auswirken

Samstag, 05. April 2025 von 14:00 – 16:30 Uhr

Tagespreis: 49 € inklusive Handout

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich! Yoga nimmt dich so wie du bist.