Faszientraining mit Yoga

Faszination Faszien! In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit, um ausführlich mit den Faszien, dem Bindegewebesystem, das unter anderem die inneren Organe und Muskeln umgibt, zu arbeiten. Du wirst erstaunt sein, was und wie viel du mit dem Wissen über die Faszien in den Asanas spüren und lenken kannst. Wir werden den Körper sanft dehnen, schwingen und federn, um die Faszien zu beanspruchen und den Bindegewebestoffwechsel anzuregen.

Du bist neugierig geworden …. dann melde dich an 🙂 Der Workshop ist gleichermaßen für Menschen mit oder ohne Yogaerfahrung geeignet.

Hier einige Termine zur Auswahl:

Samstag, 18.01.2020 von 14:00 – 16:30 Uhr

Tagespreis : 30 €

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne telefonisch unter Mobil 01575 410 10 59 oder per Mail kati@yoga-republic.de.


Lass die Außenwelt sich für eine Weile ohne dich weiterdrehen und entspanne mit Yin Yoga und Yoga Nidra

Weihnachten steht kurz bevor und das Jahr neigt sich dem Ende zu.  Gönne dir jetzt deine Auszeit und lass die Außenwelt sich für eine Weile ohne dich weiterdrehen!

Im  beruhigenden Licht des Kerzenscheins starten wir das Entschleunigungsprogramm mit  einer sanften Yin Yoga Sequenz und schließen mit Yoga Nidra, dem Zustand der Glückseligkeit.

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, der nachhaltig entspannend auf Körper, Geist und Seele wirkt. Im Yin Yoga werden die Asanas für ca. 3-6 Minuten ohne Muskelanspannung, also sehr passiv gehalten, wodurch ein Loslassen auf allen Ebenen möglich wird.

Yoga Nidra-der yogische Schlaf, gilt als eine der effektivsten Tiefenentspannungstechniken. Körper und Geist werden tiefgreifend entspannt und gleichzeitig regeneriert.

Mit Yogitee und Weihnachtsplätzchen lassen wir den Nachmittag absolut gelassen ausklingen und starten mit frischer Energie und klarem Geist in die letzten Tage des Jahres.

Mit oder ohne Yogaerfahrung bist du herzlichst willkommen in diesem Vorweihachtsworkshop.
Yoga nimmt dich so wie du bist.

Samstag, 21. Dezember 2019 / 14:30 – ca. 17:30 Uhr

Kosten 30 Euro


Sanftes Yoga und Yoga Nidra – Die Kunst der Tiefenentspannung –

Yoga Nidra wird als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet.

Yoga Nidra auch Schlaf der Yogis genannt, ist ein tiefer Entspannungszustand bei klarem, wachen Bewusstsein. In diesem Zustand regeneriert und baut sich unsere Lebensenergie auf, körperliche und geistige Aktivitäten kommen zur Ruhe.Yoga Nidra bringt dem Körper Frische und dem Gehirn einen Zustand der voll bewussten Ruhe.

Gerade in unserer hektischen Zeit bringt Yoga Nidra Körper und Geist in einen revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand. So ist es möglich den Alltag klar und gelassen zu meistern. Wir starten den Workshop mit sanften Yogaübungen und ruhigen Bewegungen, die mit dem Atem verbunden sind und enden mit der effektiven Tiefenentspannungsmethode Yoga Nidra.

Der Kurs kann von jedermann praktiziert werden. Voraussetzung, du kannst 40 Minuten auf dem Rücken liegen.

Hier einige Termine zur Auswahl:

Samstag, 23.11.2019 von 14:00 – 16:00 Uhr

Samstag, 22.02.2020 von 14:00 – 16:00 Uhr

Tagespreis € 30

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne telefonisch unter Mobil 01575 410 10 59 oder per Mail kati@yoga-republic.de.


Workshop für Hatha-Yoga Einsteiger

Dieser Workshop richtet sich an dich, wenn du Einsteiger mit oder ohne Vorkenntnisse bist und schon immer mal wissen wolltest, was Yoga ist und wie Yoga wirkt.
Für diesen Workshop brauchst du weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass dich auf Yoga ein und beobachte, was dir und deinem Körper gut tut.

Neben den Asanas (Körperstellungen), widmen wir uns den Yoga Atemtechniken (Pranayama) und schließen die Stunde  mit einer Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation.
Gemeinsam erarbeiten wir:
•    einen passenden, für Dich bequemen Sitz
•    den Sonnengruß (Surya Namaskar),
•    den schrittweisen Aufbau einzelner Asanas (Körperstellungen)
•    den Einsatz von Hilfsmitteln, damit du diese in deiner weiteren Praxis hilfreich einsetzen kannst

Nimm dir Zeit für dich, um Yoga kennenzulernen oder um deine Vorkenntnisse zu intensiviere

momentan keine aktuellen Termine

Tagespreis: 30 €

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne telefonisch unter Mobil 01575 410 10 59 oder per Mail kati@yoga-republic.de.


Yin Yoga Workshop

Yin – Yoga auch „Stille Praxis“ genannt, ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die einzelnen Asanas (Yogastellungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

In diesem Workshop dehnen wir den Körper und werden die einzelnen Asanas ohne Muskelkraft  für ca. 3-8 Minuten halten. Durch das ruhige Halten mit oder ohne Hilfsmittel, dürfen die Muskeln loslassen und vollständig entspannen. Jeder Teilnehmer richtet sich so in seiner Asana ein, dass sich die Dehnung in der Zielregion „ gut“ anfühlt. Dadurch werden die Faszien in den Muskeln, an den Muskelenden und zwischen den Muskeln erreicht.

keine aktuellen Termine

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne telefonisch unter Mobil 01575 410 10 59 oder per Mail kati@yoga-republic.de.