Workshops

Schlaf schön! mit Yoga

Du möchtest deinem Alltag ausgeschlafen begegnen? Erfahre, wie Yoga dir bei Schlafproblemen helfen kann. Lerne optimale Voraussetzungen zu schaffen, um wieder gut und erholsam ein- und durchzuschlafen.

Was erwartet dich in diesem Workshop?

  • wertvolle Tipps rund um das Thema Einschlafen und Wiedereinschlafen
  • eine sanfte Yogasequenz speziell für den Abend, um besser abzuschalten, den Geist zu beruhigen
  • Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi), um den Körper zu regenerieren und ihn in einen Zustand tiefer Entspannung zu bringen
  • Atemtechniken, die sich beruhigend auf dein Nervensystem auswirken

Samstag, 28. September 2024 von 14:00 – ca. 16:30 Uhr

Tagespreis: 49 € inklusive Handout

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Ich freue mich auf dich!

Sanftes Yoga und Entspannung mit Nella von Ausgleich und Kati

Lass sich die Außenwelt eine Weile ohne dich weiterdrehen und gönn dir eine wohltuende Auszeit und Momente der Ruhe.

Zum Einstimmen auf deine Auszeit leitet dich Nella durch eine wohltuende Entspannungseinheit. Anschließend führt Kati dich durch eine vom Atem geführte sanfte Yogasequenz. Die einfachen Yogaübungen, die mit der bewussten Atmung verbunden werden, lösen mentale und körperliche Spannungen. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wird der Körper sanft mobilisiert, gedehnt und auf eine längere Entspannungseinheit vorbereitet, die deine Auszeit abschließt.

Die Kombination von Entspannung und Yoga wirkt sich positiv auf alle stressbedingten Beschwerden aus und es kommt auf mentaler Ebene zu einem angenehm erlebten Zustand der Ausgeglichenheit, Ruhe und Erholung.

Samstag, 17. August 2024 von 14:30 – 17:00 Uhr 

Samstag, 09. November 2024 von 14:30 – 17:00 Uhr

Tagespreis: 40 €

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich! Die Teilnahme setzt eine durchschnittlich körperliche und psychische Gesundheit voraus. Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung!

Kundaliniyoga  und Gongmeditation mit Nadine Flachmann sound journey

Du suchst einen Raum um dich in der Mitte des Jahres neu zu fokussieren und deine Energie zu bündeln, alte Gedankenmuster und Blockaden ziehen zu lassen, oder möchtest einfach nur einmal wirklich tief in die Entspannung kommen?
 
Bewusster Atem, kräftigende Kundaliniübungen, stärkende Meditationen, die Kraft der Vibrationen und der Klangstrom des Gongs werden dich hierbei unterstützen!
 
Durch die vorhergehende Yogapraxis wirst du gezielt auf die Handgong-Meditation vorbereitet, so dass du zu einer für dich bestmöglichen Entspannung und ganzheitlichen Harmonisierung finden kannst.
 
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine der ältesten Yogaformen und wird häufig auch als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet. Es arbeitet gezielt am Drüsen- und Nervensystem und ist darauf ausgelegt, dich durch verschiedene Pranayamaübungen, Kriyas, Meditationen und Mantras im Alltag zu stärken und in deiner Persönlich zu festigen.
 
Handgong-Meditation – Unser Körper besteht zu einem Großteil aus Flüssigkeit, welche durch den Klang und die Vibrationen des Gongs in Schwingungen gebracht wird. Dadurch verlangsamen sich die Gehirnfrequenzen, die Atmung und ebenso die Herz- und Pulsrate. Die Gedankenfülle reduziert sich und es setzt eine tiefe Entspannung ein. 
 

Sonntag, 30. Juni 2024 von 14:00 – 15:30 Uhr

Tagespreis: 25 €

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.

Hormon-Yoga Wochenend-Workshop
 
In diesem Wochenend-Workshop erlernst du die Hormon-Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, so dass du nach dem Wochenende die Übungsreihe selbständig und sicher zu Hause praktizieren kannst.
Hormon-Yoga ist eine festgelegte Sequenz, die sich aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Atemtechniken, Energielenkung sowie Entspannungsübungen zusammensetzt.
Hormon-Yoga hilft hormonelle Balance zu erlangen oder zu erhalten.

 

Für wen ist Hormon-Yoga geeignet:

  • für Frauen ab ca. 35 Jahren
  • Frauen in den Wechseljahren mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Schlafproblemen
  • bei Menstruationsbeschwerde wie PMS oder Unterleibsschmerzen
  • bei Fruchtbarkeitsstörungen

Für wen ist Hormon-Yoga nicht geeignet:

  • nach Operationen (Herz, Bandscheiben, Krebs, Brust etc.)
  • bei Schwangerschaft
  • bei Endometriose
  • bei Schilddrüsenüberfunktion
  • bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
  • bei starker Osteoporose
  • bei hormonell bedingten Tumorerkrankungen

 

Samstag, 16. November 2024 von 14:00 bis 18:00 Uhr und Sonntag, 17. November 2024 von 11:00 bis 15:00 Uhr

Kosten: 170 € zzgl. Handout mit allen Übungen und Hormon-Yoga Tagebuch.

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Gerne per Mail an kati@yoga-republic.de oder telefonisch unter 0157 5410 1059.